Λίγο ήλιο, λίγο θάλασσα… και το αντηλιακό μου παρακαλώ!

Έφη Καπνίζου

Soferines μου, είναι γνωστό πόσο ζωογόνος και ευεργετικός είναι ο ήλιος για το σώμα και τον οργανισμό μας.

Η βιταμίνη D, ή αλλιώς ‘‘βιταμίνη του ήλιου’’, είναι μια λιποδιαλυτική βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα, αλλά και από ορισμένες τροφές που την περιέχουν. Από τις πιο γνωστές δράσεις της βιταμίνης D είναι η αύξηση του ποσοστού απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο, αύξηση που συντελεί στη διατήρηση υγιών οστών καθώς και την ενίσχυση της νευρομυϊκής λειτουργίας. Αξίζει μάλιστα να αναφέρουμε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να συνθέσει το 90% της βιταμίνης D μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας, ενώ μόλις το 10% μέσω τροφών.

Παρ’ όλα, όμως, τα θετικά του ήλιου και της ακτινοβολίας του, γνωρίζουμε εξίσου καλά πόσο βλαβερός μπορεί να αποδειχθεί για το σώμα μας με την πάροδο του χρόνου. Κι όμως, πολλές και πολλοί από εμάς δεν παίρνουμε στα σοβαρά τις επιπτώσεις στην επιδερμίδα και γενικά στην υγεία μας. Δεν είναι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες με τις βόλτες μας στις παραλίες που χρειαζόμαστε αντηλιακή προστασία. Φυσικά και η χρήση της γίνεται επιτακτικότερη εκείνη την περίοδο, ωστόσο θεωρούμε ήσσονος σημασίας (και λανθασμένα) την καθημερινή μας έκθεση στον ήλιο καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, σε μια βόλτα, στην δουλειά, στην οδήγηση κ.ο.κ.

ILIOS2

Σε αυτό το σημείο, ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά τους διάφορους όρους που ακούμε και χρησιμοποιούμε όταν μιλάμε για ακτινοβολίες και αντηλιακή προστασία.

Τι είναι λοιπόν οι ακτίνες UVA και UVB ;

  • Οι ακτίνες UVA εκπέμπονται καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και διαπερνούν λεπτά ρούχα, τζάμια κτλ. Είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση του δέρματος, καθώς διεισδύουν στην επιδερμίδα μας και καταστρέφουν κύτταρα που βρίσκονται βαθύτερα. Έτσι λοιπόν οι πανάδες, οι ρυτίδες, οι δυσχρωμίες, η αφυδάτωση και η χαλάρωση του δέρματος οφείλονται στις ακτίνες UVA.
  • Οι ακτίνες UVB είναι αρκετά ισχυρές και προκαλούν εγκαύματα το καλοκαίρι και κυρίως τις μεσημεριανές ώρες. Ευθύνονται για τους καρκίνους του δέρματος, λόγω της συσσωρευτικής τους ιδιότητας χρόνο με το χρόνο.

ILIOS3

Ακόμα και όταν μαυρίζουμε, λοιπόν, το αντηλιακό είναι απαραίτητο, καθώς παρά τον ομοιόμορφο τόνο που αποκτούμε λόγω της μελανίνης οι βλαβερές επιπτώσεις συνεχίζουν να μας απειλούν.

Το SPF, ή αλλιώς Δείκτης Αντηλιακής Προστασίας, έχει θεσπιστεί από το 1962 με σκοπό την εξυπηρέτηση των πελατών στην επιλογή κατάλληλης αντηλιακής προστασίας. Ο βασικός παράγοντας επιλογής του δείκτη προστασίας έχει να κάνει με τον τύπο επιδερμίδας που διαθέτουμε. Με βάση λοιπόν αυτόν τον παράγοντα :ILIOS4

  • Οι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες που κοκκινίζουν εύκολα είναι αυτές που χρειάζονται και υψηλό δείκτη προστασίας 50.
  • Οι μέτρια ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες κινούνται γύρω από τον δείκτη 30, ενώ οι σταρένιες στον δείκτη 30-20.
  • Τέλος οι σκουρόχρωμες επιδερμίδες κυμαίνονται από το 20 μέχρι το 15.

Σημαντική υπενθύμιση Soferines μου αποτελεί η ανανέωση του αντηλιακού μας κάθε 1-2 ώρες τουλάχιστον, καθώς η εφίδρωση, η θάλασσα και το σκούπισμα την καθιστούν αναγκαία.

Για το τέλος αξίζει να αναφερθούμε στη διάκριση των αντηλιακών σε σχέση με το πρόσωπο και το σώμα μας. Αυτή έγκειται στο γεγονός ότι τα αντηλιακά προσώπου απευθύνονται στο πιο ευαίσθητο σημείο του σώματος μας. Έτσι η σύνθεση τους είναι περισσότερο «ελαφριά», σχεδιασμένη ώστε να μην βαραίνει την επιδερμίδα, να απορροφάται εύκολα και να συμβάλει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Αντίθετα, τα αντηλιακά του σώματος εμπεριέχουν βαριές συνθέσεις και αρωματικές ουσίες (καλλυντικές συνθέσεις) περισσότερο κατάλληλες για την επιδερμίδα του σώματός μας.

ILIOS5

Ιδού μερικά από τα καλύτερα αντηλιακά της αγοράς : 

  • Darphin Soleil Plaisir Sun Protective Cream for Face SPF 30 για το πρόσωπο, με μη λιπαρή σύνθεση και υψηλό δείκτη που προστατεύει από την φωτογήρανση. 
  • Luxurious Sun Care Sunscreen Body Cream SPF50 με Υαλουρονικό Οξύ και Βιταμίνη Ε.  
  • Lierac Sunific Suncare Extreme Comfort Milk Spray SPF 50 για το σώμα, με αντιγηραντικές ιδιότητες, ιδανικό για πολύ ανοιχτές επιδερμίδες. 
  • Lierac Sunific Solaire Poudre Solaire SPF 30, αντηλιακή πούδρα με pompon, που προστατεύει από τη γήρανση και ιριδίζει διακριτικά.  
  • La prairie Lotion Sun Protection Emulsion Face SPF 30 για το σώμα, χαρίζει ενυδάτωση και ενέργεια προστατεύοντας το δέρμα από τις δυνητικά βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
  • Roc Soleil Fluid AntiBrown Spot Unifying SPF 50+ για το πρόσωπο, ιδανική για τις σκούρες κηλίδες.