Η ανεκτίμητη αξία ενός πραγματικού Weekend

Μαριάννα Λαζαρίδου

Ένα ακόμη Σαββατοκύριακο πλησιάζει και είσαι έτοιμη να το περάσεις παρέα μαζί με όλες τις δουλειές που έχεις μαζέψει και που δεν πρόλαβες να κάνεις μέσα στην εβδομάδα με το τόσο έντονο πρόγραμμα και τις χιλιάδες αγγαρείες που σου αναλογούν.

Γιατί καλώς η κακώς έχει έρθει η ζέστη που όλοι περιμέναμε και τις καθημερινές, μετά από ένα οκτάωρο, στην καλύτερη περίπτωση εργασίας στο γραφείο, το μόνο που θέλεις είναι να κλειστείς στο air condition του σπιτιού σου. Πού να μείνει καιρός για να ολοκληρώσεις τις δουλειές σου, οι οποίες τελικά συσσωρεύονται για το Σαββατοκύριακο. Μια συνήθεια που όλοι λίγο πολύ έχουμε υιοθετήσει, ενώ έρευνες δείχνουν ότι είναι ό,τι χειρότερο μπορούμε να κάνουμε για την ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία.

Οι 48 ώρες ενός Σαββατοκύριακου είναι μια τεράστια ευκαιρία να αλλάξεις παραστάσεις, να γεμίσεις με εικόνες και φρέσκες ιδέες και να εξερευνήσεις. Συναισθήματα και εμπειρίες που δεν μπορείς να απολαύσεις μέσα στην εβδομάδα, είναι σημαντικό να γεμίζουν ιδανικά αυτόν τον ελεύθερο μας χρόνο. Ακόμα και όλα αυτά όμως, το Σαββατοκύριακο πρέπει να γίνονται χαλαρά. Να γίνεται αυτός ο προσωπικός μας χρόνος με άνετα περιθώρια απόλυτης ξεκούρασης και πολύτιμων στιγμών για να αφομοιώσουμε ό,τι νέο υπάρχει και να γεμίσουμε ενέργεια, έτοιμοι για μια καινούρια εβδομάδα με  ευχάριστη και ανανεωμένη διάθεση στο γραφείο.

Εύκολο ίσως σαν σκέψη, αλλά δύσκολο στην πράξη; Παρακάτω μαζέψαμε κάποια βασικά tips που θα σε βοηθήσουν να μεταμορφώσεις το Σαββατοκύριακο που έρχεται.

1. Ξέχασε τι θα πει «Τεχνολογία»

Κλείσε το κινητό σου και το tablet. Μπορεί να φαντάζει αδύνατο, μπορεί ακόμα να έχεις τη δικαιολογία ότι η δουλειά σου δεν το επιτρέπει, ακόμα όμως και κάποιες λιγοστές ώρες την εβδομάδα, στις οποίες μένεις ενσυνείδητα offline, είναι απόλυτα σημαντικές για να μπορέσεις να απολαύσεις στιγμές ηρεμίας. Άλλωστε μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος μιας γυναίκας ξεκουράζεται πολύ πιο εύκολα, πλένοντας πιάτα ή σιδερώνοντας παρά σκρολάροντας στο instagram ή ακόμα και παρακολουθώντας μια αγαπημένη σειρά στο Netflix.

2. Ξαναβρές τις παρέες σου

Όσο περισσότερο γεμίζουμε την καθημερινότητά μας με υποχρεώσεις, δουλειά και στόχους που ενδιαφερόμαστε να κατακτήσουμε, τόσο περιορίζουμε τον χρόνο μας που αφιερώνουμε σε φίλους και συγγενείς. Το Σαββατοκύριακο όμως μπορεί να είναι μια ευκαιρία για μια επανασύνδεση.

Οργάνωσε λοιπόν ένα μπάρμπεκιου, ή ακόμα και έναν καφέ στο μπαλκόνι με τις φίλες σου. Αντάλλαξε ιδέες και προβληματισμούς, ξανασυνδέσου  με την απλή καθημερινότητα των άλλων και τη δική σου και αμέσως θα αισθανθείς πιο ανάλαφρη και ήρεμη. Η σιγουριά που προσφέρει η αίσθηση ότι έχουμε ανθρώπους γύρω μας που νοιάζονται και ενδιαφέρονται για εμάς, είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη διάθεσή μας καθώς και με την αποφυγή σοβαρότερων προβλημάτων, όπως η κατάθλιψη.

Extra Tip: Αν οι φίλοι σου ή οι συγγενείς δεν έχουν χρόνο ή κόλλησαν στη θεατρική παράσταση στην οποία παίζει η μικρή τους κόρη, μην πτοηθείς! Καιρός να ανοίξεις περισσότερο τον κύκλο γνωριμιών σου. Πρότεινε σε μια συνάδελφο ή κάποια γνωστή σου να βγείτε για έναν καφέ ή δες το σαν ευκαιρία να γνωρίσεις καλύτερα τους γείτονές σου.

3. Δείξε ότι νοιάζεσαι πραγματικά

Το Σαββατοκύριακο είναι μια τέλεια ευκαιρία να ασχοληθείς με τους φιλανθρωπικούς σκοπούς που σε ενδιαφέρουν περισσότερο. Βοήθησε στη βελτίωση της γειτονιάς σου, ξεκινώντας πάντα με το τι μπορείς εσύ έμπρακτα να προσφέρεις.

Γίνε ενεργό μέλος της κοινότητάς σου ή ενός φιλανθρωπικού ιδρύματος, ο σκοπός και οι δραστηριότητες του οποίου σε εμπνέουν πραγματικά. Με αυτόν τον τρόπο εκτός από το ότι συνδέεσαι με ανθρώπους που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα και στόχους με εσένα, κερδίζεις και την υπέροχη αίσθηση του ότι μπορείς να προσφέρεις.

Extra Tip: Ζεις σε μια μικρή πόλη ή χωριό όπου δεν έχεις επιλογές που μπορεί να σε ενδιαφέρουν; Ψάξε περισσότερο, μπορείς να βρεις τη δυνατότητα να προσφέρεις ακόμα και σε κάτι που δεν είχες σκεφτεί, όπως για παράδειγμα να κρατήσεις παρέα σε κάποια ηλικιωμένη γειτόνισσα που μένει μόνη της, να της διαβάσεις κάποιο βιβλίο, να περπατήσεις μαζί της ή να φλυαρήσετε για λίγο με τα απλά και καθημερινά της ζωής της.

Αν ούτε αυτή η επιλογή υπάρχει, τότε καιρός να βάλεις τα οργανωτικά σου skills μπροστά και να φτιάξεις κάτι δικό σου από την αρχή! Το πρώτο βήμα είναι να βρεις έναν τομέα για τον οποίο αισθάνεσαι έντονα ανάγκη να ψάξεις και να ασχοληθείς περισσότερο.

4. Αναζήτησε την ομορφιά τριγύρω σου

Ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, μια έκθεση ζωγραφικής, ένα μάθημα γλυπτικής ή χορού. Η αναζήτηση της ομορφιάς στη ζωή μας είναι ιδιαίτερης σημασίας καθώς ειδικοί πιστεύουν πλέον ότι επηρεάζει και άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τι καλύτερο λοιπόν από το να αφιερώσεις κάποιες ώρες σε μια τέτοια ενασχόληση.

Extra Tip: Αν έχεις δει τα πάντα στην πόλη σου, είναι καιρός για ένα weekend break με μια σύντομη οικονομική πτήση. Τι καλύτερο από έναν απολαυστικό, ζεστό καπουτσίνο, ενώ θαυμάζεις απέναντί σου το Duomo του Μιλάνου;

5. Παίξε…απλά

Μια συμβουλή που ίσως είναι πιο εύκολα εφαρμόσιμη από γονείς, καθώς όλο και κάποια ευκαιρία τους παρουσιάζεται να τρέξουν σε μια παιδική χαρά, ή πίσω από κάποιο ποδήλατο τη στιγμή που  μόλις έχουν αφαιρεθεί για πρώτη φορά οι βοηθητικές.

Ακόμα όμως και αν δεν έχεις παιδιά, ή δεν είναι διαθέσιμο κάποιο βαφτιστήρι ή ανιψάκι, υπάρχουν αμέτρητες ευκαιρίες για να βάλεις το παιχνίδι και τη διασκέδαση για λίγο μέσα στην καθημερινότητά σου. Μια βραδιά bowling, ένα επιτραπέζιο με την παρέα σου, ένα ευχάριστο σπορ καλοκαιρινό όπως οι ρακέτες ή το φρίσμπι, ή ακόμα καλύτερα ένα δροσερό μπουγέλο, είναι σίγουρο πώς θα σου χαρίσουν extra χαμόγελα, τα οποία πιθανότατα θα κρατήσουν και μέσα στην εβδομάδα.

Αυστηρό πρόγραμμα για καλύτερη χαλάρωση

Αν πάλι είναι απαραίτητο να κάνεις κάποιες δουλειές ή ακόμα και εργασία ή διάβασμα το Σαββατοκύριακο, σημαντικό είναι να ορίσεις ένα πολύ συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Άφησε ένα μέρος από το υπόλοιπο του 48ωρου, για να ηρεμήσεις το μυαλό και το σώμα σου και να αισθανθείς έτοιμη για τη νέα εβδομάδα που ξεκινάει!

Κάποιες ιδέες για αυτό το άρθρο ήταν έμπνευση από το βιβλίο ‘The Weekend Effect: The changing benefits of taking two days off’ της Katrina Onstad.
Φωτογραφία: http://thewellnessculture.com/

Διάβασε εδώ τις προτάσεις της Soferina για ένα καλοκαιρινό Σαββατοκύριακο στην πόλη.